Это совершенно нормальное возрастное изменение. Даже не очень и возрастное - просто у каждого своя система биоритмов и соответствующая этим биоритмам функция в стае. Раньше ты жил в режиме охотника, бегающего за добычей, а теперь ты стал ценным для стаи ресурсом - охраняешь ее по ночам...
;-)

Я сам через это прошел - так, что про это знаю не понаслышке...
У меня вообще любопытно эти процессы пошли - я понаблюдал за собой в течении длительного времени. и обнаружил, что у меня имеется _две_ фазы сна - каждая продолжительностью 3...4 часа. И эти фазы "дрейфуют" по времени суток независимо друг от друга - чуть-чуть сползают, по сравнению со вчерашним. Например, вчера позыв ко сну мог начаться в полночь, а завтра будет уже в четверть первого.
Отлично высыпаюсь, когда эти фазы складываются друг с другом без просвета - тогда падаю, и 7 часов, как из пушки, да еще час-другой подремать. Чувствую, как организм _восстанавливается_ в результате. Хуже, когда между фазами дырка - тогда среди ночи просыпаешься, и зенки в потолок - хоть тресни. А посреди дня обязательно надо упасть - потому, что мозги просто отключаются...

Поняв это, я перестал беспокоиться - и, главное, отказался травить себя всякой химией - типа снотворных - мол, надо выспаться. Один фиг в положенное время организм дрыхнет - даже с открытыми глазами и вовсе на бегу.

Потому, просто стал работать и отдыхать, как организм попросит. Конечно, жизнь это изменяет - но я в _такой_ жизни давно и чувствую себя в ней гораздо лучше, чем когда насиловал организмус ради того, "что б все успеть"...

Так штааа...(с) ЕБН

PS: жрачка точно так же вписана в этот график! Аппетит не тогда, когда "надо", а когда подперло изнутри по _внутреннему_ расписанию. Так, что все нормально - повода нервы трепать себе тут нету, но подстроиться под природу все ж стоит - поменять жизнь так, что б она _позволяла_ тебе существовать на внутреннем, а не внешнем графике..
Это трудно сделать для офисного работника - но совершено без проблем для человека "творческой профессии"...